Siekdami paskatinti vaikus daugiau judėti ir sportuoti namuose, pradedame „Šypsenų lietaus mankštų” seriją! Pakvieskime savo šeimos narius ir kartu su meškinu Tedžiu įveikime pirmosios „Šypsenų lietaus mankštos” iššūkį:
Mankštos planas
Apšilimas
Spec pratimai: Atsispaudimai
– Atsispaudimai nuo kelių (10-20 k.)
– Atsispaudimai standartiniai (10-20 k.)
– Atsispaudimai užkėlus kojas (10-20 k.)
Tempimo pratimai
Video